5 อาหารอุดมด้วยโพรไบโอติก ช่วยบำรุงสุขภาพลำไส้ให้แข็งแรง
สาวๆ หลายคนต่างคุ้นเคยกับสารอาหารที่มีชื่อว่าโพรไบโอติกกันดีอยู่แล้ว และก็ทราบกันดีว่าสารอาหารตัวนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของลำไส้ ตลอดจนทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมดีไปด้วย นั่นเพราะเมื่อใดที่ระบบขับถ่ายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ก็ย่อมทำให้ระบบอื่นๆ ของร่างกายดีด้วยเช่นกัน วันนี้เราจึงรวม 5 อาหารที่อุดมด้วยโพรไบโอติกและแนะนำให้สาวๆ กินบ่อยๆ ดังนี้ 5 อาหารที่อุดมด้วยโพรไบโอติก 1.กระเทียม กระเทียม คือ หนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยโพรไบโอติก เป็นอาหารที่มีส่วนช่วยทำให้ลำไส้มีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะถ้าสาวๆ มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หรือระบบการขับถ่าย แนะนำให้หมั่นกินกระเทียม โดยเฉพาะในเมนูอาหารที่กินเป็นประจำ ควรมีส่วนผสมของกระเทียมย่อมดีต่อลำไส้อย่างมาก 2.หน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งถือเป็นผักที่อุดมด้วยโพรไบโอติกที่แนะนำให้สาวๆ