12 วิธีก้าวข้ามความเศร้า เหงา เครียด คนวัยเกษียณ
ช่วงเปลี่ยนผ่านการเกษียณอายุ เป็นความท้าทายทางด้านจิตใจและอารมณ์อย่างมาก ความโดดเดี่ยว รู้สึกไร้ค่า ว่างเปล่า หดหู่ ความเสื่อมถอยของร่างกาย หรือแม้แต่ความกลัวต่างๆ ซึ่งอาจเป็นที่มาของความเศร้า เหงา เครียดและความวิตกกังวล งานวิจัยความเกี่ยวข้องระหว่างการเกษียณอายุต่อสุขภาพจิตพบว่าปีแรกของการเกษียณอายุ ผู้เกษียณมีแนวโน้มเจ็บป่วยเพิ่มขึ้นและสุขภาพจิตที่แย่ลง (Fleischmann et al., 2020) การป้องกันและการรับมือกับผลกระทบที่จะเกิดขึ้น จะช่วยทำให้มีความมั่นใจได้ว่าการเกษียณอายุจะมีความสุขและมีความหมายมากขึ้น ความสมดุลของฮอร์โมนภายในร่างกายทำให้จิตใจเบิกบานและมีความสุข ฮอร์โมนเป็นสารเคมีขนาดเล็กที่ทรงพลังที่ทํางานอย่างอิสระและทํางานร่วมกัน หากมีความผิดปกติและความไม่สมดุล อาจนําไปสู่ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางสุขภาพจิตอื่นๆได้ 12วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพื่อสร้างเสริมสุขภาพจิตที่ดีด้วยตัวเอง
